Semana 14 De Embarazo: Apuesta Por El Vapor!
Desarrollo del bebé: Esta semana comienza el segundo trimestre del embarazo y el bebé, del tamaño del puño de una mano, adquiere una posición más vertical. El cuello se alarga y la cabeza se alza. Respecto al desarrollo, le empiezan a salir los cabellos, al igual que crecen las cejas y el vello corporal, que la aislará del frío mientras su cuerpo no haya acumulado la grasa necesario para protegerse. Hacia el final de la gestación, la mayor parte de este pelo irá cayendo, pero si el parto se adelanta y el bebé es prematuro, probablemente todavía tenga.
Alimentación de la madre: Comienza un nuevo período, que comprende entre los tres y los seis meses, etapa en la que para la mayoría de mujeres desaparecen las náuseas, los mareos y el malestar general. Es momento, pues, de empezar a comer lo que nos apetezca, teniendo en cuenta que debemos incorporar a nuestra dieta un aporte extra de hierro, calcio y proteínas, y observando, como nos apunta Montse Bradford en La alimentación de Nuestros hijos, "de qué manera perdemos estos componentes". Por un lado, Bradford insiste en que hay que controlar los alimentos "extremos" como las carnes, los estimulantes, el alcohol, los azúcares, las bebidas gaseosas, etc., Productos que afectan al sistema nervioso, circulatorio y óseo, y que terminan debilitando el sistema inmunitario. Por otro, recomienda evitar el consumo excesivo de frutas y verduras crudas porque el exceso de líquido puede acabar diluyendo la absorción de minerales.
En definitiva, a la hora de consumir verdura o fruta, lo más adecuado es hacerlo al vapor o en forma de compota, si el objetivo es aprovechar todos los nutrientes que contienen. La terapeuta psicocorporal morfoanalista Ángeles Torras, autora del libro Vínculos recomienda especialmente para este periodo el consumo de zanahorias, espinacas y perejil, muy rico en vitamina C.
